인내심, 끈기, 현명한 선택으로 노후를 잘 계획할 수 있음

인내심, 끈기, 현명한 선택으로 노후를 잘 계획할 수 있음

인내심, 끈기, 현명한 선택으로 노후를 잘 계획할 수 있음

단지 “귀하게 늙는 것”이 좋은 소리나는 용어라고 해서 그것이 성취하기 쉬운 것이라는 것을 의미하지는 않는다.

늙는 것은 힘든 일이 될 수 있고, 그것은 휴가를 받지 못하는 일이다.

그럼에도 불구하고 어느 정도 지식을 가지고, 늙어가는 과정을 더 잘 관리하고, 가능한 한 몸을 건강하게 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 많은 방법들이 있다.

건강한 노화는 삶의 모든 관계를 포괄한다.

당신의 지역사회에 참여하는 것은 사람들이 더 건강하고 더 긴 수명을 갖도록 돕는 것으로 보여진다.

당신의 사회적 상호작용을 최대한 활용하기 위해서, 당신은 당신의 마음을 쏟아낼 수 있는 사람들과의 친밀감을 포함하는 것에 집중해야 한다.

여러분의 마음이 숫자에 집중하지 않도록 하라.

숫자에 집중하는 것은 의사의 일이요, 네 일이 아니다.

만약 당신이 당신의 나이나 다른 숫자들을 생각한다면 당신은 인생의 즐거움을 건너뛰게 될 것이다.

우아한 노화를 촉진하기 위해 여러분이 할 수 있는 가장 효과적인 선택 중 하나는 균형 잡힌 식사를 하는 것이다.

과일과 야채, 섬유질과 통곡물을 강조하면서 지방과 콜레스테롤을 제거한다.

이런 음식들을 먹는 것은 몸에 필요한 영양분을 줄 것이다.

운동 요법의 강도를 높이십시오.

나이가 들면 더 활동적으로 있어야 강해질 수 있다.

일주일에 5일, 30분 도보 일정을 잡으시오.

일주일에 두세 번 정도 강도 훈련으로 이것을 보충하라.

이것은 노화의 효과와 싸우는 동안 근육의 균형을 유지시켜 줄 것이다.

집에 개인적인 터치를 추가해라.

아마도 이 거주지는 장기 거주지, 한 때 소유하고 있을 것으로 기대했던 집이 아닐 것이다.

만약 그렇다면, 새로운 장소가 당신이 속해 있는 곳이라고 느끼게 할 작은 일들을 하는 것이 중요하다.

자신이 좋아하는 물건으로 환영받는 환경을 만들거나, 필요한 기술이 있다면 수정까지 할 수 있도록 최선을 다하라.

새로운 친구들은 삶에 신선함을 가져다 준다.

그것은 당신을 활력을 유지하고 새로운 것을 시도하도록 동기를 부여할 것이다.

새 친구를 찾기엔 너무 늙었다고 생각하지 마라.

거기서 나와 새로운 사람들을 만나고, 길고 멋진 삶을 살 수 있도록 도와줄 우정을 키워라.

인생은 사랑해야 할 것이다.

자녀와 함께 했던 것과 마찬가지로, 나이가 들면서 목표와 벤치마크를 설정하는 것이 중요하다.

퇴직금 계정 목표를 달성하는 것과 같은 이정표를 달성할 수 있을 때, 당신은 당신의 자녀들에게 했던 것과 같은 만족감을 얻게 될 것이다.

극한 기후 조건에 피부가 노출되지 않도록 하십시오.

만약 당신이 너무 덥거나 추울 때 밖에 있다면, 당신은 정말로 당신의 피부를 상하게 할 수 있다.

이러한 온도 극단은 조기 노화나 피부암까지 초래할 수 있다.

잘 늙는 것은 좋은 유전학이나 행운의 타격에만 영향을 받지 않는 경우가 많다.

잘 늙는 것도 쉽지 않다.

건강을 유지하는 것은 인내와 일을 필요로 한다.

이 기사의 조언은 나이가 들수록 더 쉽게 건강을 유지할 수 있도록 도와줄 수 있다.

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